اهم النصايح لمواجهه درجه الحراره اليوم وغدا


يسود البلاد، اليوم الخميس، طقسا مائلا للحرارة على السواحل الشمالية الغربية، حارا على السواحل الشرقية، شديد الحرارة على باقي الأنحاء نهارا لطيف ليلا، وتوقع خبراء الأرصاد، أن تستمر درجات الحرارة في الارتفاع غدا الجمعة، مع وصول درجات الحرارة الـ41 درجة.فيما يلي أبرز النصائح الطبية لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة:
- مراعاة ارتداء ملابس قطنية بيضاء أو ألوان فاتحة.
- حماية الرأس أثناء السير في الشمس بقبعة أو شمسية
- الامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة.
- استخدام كريمات واقية من الشمس على أن تجدد كل ساعتين واستخدام الفازلين لترطيب الجلد ليلا.
- الاستحمام مرتين يوميا بماء بارد وليس فاترا أو دافئا.
- الإكثار من شرب الماء أو العصائر بكميات كافية على مدار اليوم.
- البعد عن الأماكن التي لا تتواجد فيها تهوية جيدة.
- تجنب مزيلات العرق واستبدالها بالشبة.
- وضع البودرة المضادة للفطريات بين أصابع الأقدام والفخذين وتحت الثديين.-الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه التى بها آلياف
وتابعت هيئة الارصاد الجويه عن حاله الطقس غدا أن درجات الحرارة المتوقعة على السواحل الشمالية الغربية العظمى 34 والصغرى 23، وعلى السواحل الشمالية الشرقية وشمال سيناء تكون 36 للعظمى والصغرى 24، وتسجل العظمى على الوجه البحري والقاهرة 41 والصغرى 28، وتكون على جنوب سيناء والغردقة العظمى 39 والصغرى 28، أما شمال الصعيد فتكون 26 للعظمى و42 للصغرى.وأشار الدكتور احمد عبد العال الى حالة الطقس غدا طبقا لـ هيئة الارصاد الجويه الى انه سيبدأ انكسار الموجة الحارة وتسجل درجات الحرارة 38 درجة فقط.

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الإدمان علی تعاطي المواد

صورة
الكافيين :  اوالمشروبات المنبهة كالقهوة والشاي والكولا ومشروبات الطاقة وهو نوع من الادمان مقبول اجتماعيا لكنه ادمان تصاعدي فالجسم يعتاد على الكافيين ولا يتأثر الا بزيادة الكمية باستمرار. وكأي أدمان فان تناول الكافيين يمنح الاحساس بالنشاط والحيوية لكن الخمول والكآبة سرعان ما تهجم بعد انتهاء مفعول المشروب الذي تقل مدته بالاعتياد عليه.  ويصل الحال بمدمني الكافيين بشرب كميات كبيرة من مشروبات الكافيين والتي تؤثر سلبيا على حياتهم وصحتهم كفقدان الشهية للطعام والاصابة بفقر الدم واحتباس السوائل في الجسم واضطرابات النوم والكآبة وغيرها.  الا ان ترك هذا النوع من الادمان ليس صعبا اذ لا يستغرق اكثر من بضعة ايام من الانزعاج. الحلويات والمعجنات : هذا الادمان يشبه كثيرا الادمان على  الكحول فهو ادمان متزايد وشديد،  فتناول هذه الانواع  من الاطعمة التي تتحول خلال الهضم الى سكريات،  تستطيع اطلاق هورمون السيروتونين في الدماغ والذي يمنح الشعور بالسعادة، لكن هذه اللذة مؤقتة فبعد فترة قصيرة يحدث هبوط في سكر الدم ويسيطر الخمول والكسل والكآبة،  مما يدفع لتناول المزيد...
قراءة المزيد